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健身法教程
作者:古桥
出版社:人民体育出版社
文献来源:经典教材
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目录:
健身法教程
第一章 运动解剖学知识
第一节 基础知识
第二节 颈部和躯干
第三节 髋部
第四节 膝部
第五节 踝部
第六节 肩部
第七节 肘、腕部
第八节 双关节肌肉功能
第二章 人体运动知识
第一节 身体姿势及定位
第二节 身体活动及幅度
第三章 运动生物力学知识
第一节 运动生物力学基础
第二节 运动生物力学特征及应用
第四章 负荷训练理论与方法
第一节 负荷训练的相关因素与训练方法
第二节 训练课程的编排 与教学指导的方法
第三节 训练指导
第五章 指导员课前工作程序
第一节 课前的准备工作
第二节 健康调查表和合同范本
第六章 健身方法的指导与实施
第一节 运动处方
第二节 运动处方的实施
第七章 运动营养
第一节 营养素
第二节 膳食指导
第三节 异常的饮食心理与疾病的防治方法
第八章 机能促进剂
第一节 机能促进剂的作用
第二节 科学对待运动违禁药物
第九章 运动损伤的防治方法
第一节 常见运动损伤
第二节 运动损伤防治
第三节 常见运动疾病的症状与急救措施
第十章 健身运动的保证体系
第一节 运动物质条件保证
第二节 生物医学条件保证
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